Eso será difícil. Tener un cambio constantemente cambia es un caos en su ritmo circadiano. El sueño es primordial aquí. He adjuntado un enlace para ayudar con el horario de turno rotativo, esta organización es extremadamente útil para asuntos relacionados con el sueño. Consejos para ayudar a administrar su horario de trabajo de turno
Si bien puede ajustar gradualmente su horario para despertarse más temprano, me pregunto qué tan importante es necesariamente hacer estas cosas por la mañana, o si simplemente habría un momento más conveniente para lograrlo. A veces, es más una cuestión de adaptarnos a nuestras circunstancias que obligar a una rutina que simplemente no tiene sentido.
No se desanime, los beneficios del ejercicio y la meditación son innumerables. Puedes hacerlo, podrías intentar negociar cuando ocurra. ¡Cuidate!
