Aquí hay un desafío para ti.
Coloca los cuatro dedos de tu mano no dominante (si eres diestro que es tu mano izquierda, y zurdo, entonces es tu derecho) en estas teclas de tu teclado.
DFGH
Ahora, en un momento, presione en el siguiente orden: FHGD. ¡Aún no! Haga esto lo más rápido que pueda y cítelo: vea cuántas veces puede manejarlo correctamente (FGHD no es lo suficientemente bueno) en 30 segundos.
¡Esta bien, ve!
Haz lo mismo otra vez mañana.
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¿Adivina qué? ¡Sin más práctica, seguramente habrá mejorado! (¡Sin embargo, no hay reembolsos si no ocurre!)
¿Por qué? Porque mientras duermes, tu mente habrá estado trabajando para ayudarte a aprender eso. Y mil cosas más que has tomado durante el día.
…
Pero hay más, mucho más. Sleep también realiza una gama de servicios vitales que conocemos, y puede haber otros de los que no estamos conscientes. Y debemos ser conscientes de que puede haber riesgos que alteren su estructura.
Necesitamos dormir que funcione de una manera muy específica. Las personas con depresión, por ejemplo, entran en un estado de sueño mucho antes que otras, y aunque no hay pruebas suficientes para sacar conclusiones confiables, esta puede ser una de las razones por las que despiertan sintiendo que no se han beneficiado de ella.
Hay una estructura específica para nuestros sueños y estados que no son de ensueño. Nuestros sueños aumentan de longitud a medida que avanzamos en la noche, y entre ellos tenemos periodos en los que parece que estamos “pensando” sin conciencia consciente.
Manipular estos sistemas naturales puede no ser sabio.
Además, debemos ser conscientes de las muchas otras funciones que el sueño puede proporcionar siempre que no nos metamos con ello:
Nuestras células cerebrales se contraen durante la noche para que se eliminen los materiales de desecho, como las células muertas.
La temperatura central de nuestro cuerpo tiene que disminuir durante nuestro sueño: las ratas a las que se les impidió hacerlo murieron después de solo dos semanas. Claramente, esta caída de temperatura es vital, aunque todavía no estamos seguros de qué función desempeña.
Además, hay una serie de otros beneficios conocidos que provienen del sueño, como la reparación del cuerpo y la curación en sí, los problemas emocionales que se abordan y el almacenamiento de información.
Además, sabemos que la deficiencia del sueño a largo plazo puede causar una serie de problemas importantes, incluida, a largo plazo, la demencia.
¡Tantas cosas maravillosas suceden cuando dormimos!
Existen afirmaciones de que podemos reducir el sueño y no ser afectados, pero aún no he visto pruebas razonables de esto.
Lo que sí sabemos es que, por lo general, si está privado de sueño, tendrá menos posibilidades de todo tipo, incluso en la prueba DFGH.
Buena suerte.
