No tengo una respuesta exacta a esta pregunta, pero probablemente tan oscura como puedas tolerar. Yo uso Flux, un programa gratuito que automáticamente (en función de la hora local) baja el brillo y cambia el color de la pantalla para eliminar la luz azul. Parece que me funciona bien.
¿Qué poco atractivo debería ser la pantalla de la computadora antes de acostarme para que no impida mi sueño?
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Por lo que sé, no es el brillo de la pantalla lo que dificulta tu sueño, sino la luz azul que emite. Programas como f.lux y twilight funcionan para filtrar este material colocando una capa amarilla o roja sobre la pantalla. Algunas alternativas a esos programas son el uso de la nueva función de Windows 10 “vista nocturna” o simplemente la compra de gafas de computadora de eBay que tienen un tinte amarillo.
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