Debe tratar de obtener la mayor cantidad posible de información sobre los hábitos correctos de nutrición y ejercicio, y luego tratar de incorporarlos a su estilo de vida. Recomiendo echar un vistazo a mi blog TURN, donde actualmente abordo los conceptos básicos de la nutrición corporal y pronto los conceptos básicos sobre el ejercicio. Esta podría ser la información que está buscando. Por supuesto, hay mucha información y usted tendrá que leer por su cuenta, ¡pero yo diría que valdrá la pena!
Cómo ser grande y tonificado en lugar de grande y gordo (aunque fuerte)
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Cómo perder grasa de mis caderas y muslos
¿Qué pasaría si solo entrenas un lado de tu cuerpo (piernas, brazos, etc.)?
Tienes que administrar tu dieta para dejar caer la grasa que cubre tus músculos. Si ya tienes músculos grandes y te encuentras bien, tu metabolismo debería ser bueno, por lo que no debería ser tan difícil. Siga una dieta estrictamente baja en glucemia, beba mucha agua y continúe con su programa de ejercicios.
Si eres grande y gordo … entonces elimina tu gordura evitando alimentos grasos y pesados
“Tono” significa que sus músculos son visibles (con poca grasa alrededor) pero no demasiado grandes.
“Demasiado grande” es algo subjetivo . Yo diría que un músculo es demasiado grande si una persona piensa “wow, mira el músculo” en lugar de “wow, mira el brazo”.
Su experiencia puede ser diferente.
… pero si no quieres engordar, controla la grasa en tu dieta.
Lo primero es ocupar cada vez más. Lleva bastante tiempo llegar a ser grande. Durante el tiempo, descubrirás cómo tonificarte también. No toma mucho tiempo para obtener tonos.
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