¿Qué debería hacer para ganar caderas y un trasero?

Consejos básicos

Hacer las nalgas más grandes sin ejercicio no es posible. Para lograr su objetivo, debe seguir estas 2 fases:

• Entrenamiento de fortalecimiento de glúteos.
• Su nutrición después de un entrenamiento, durante el período de recuperación.

Después del ejercicio, sus glúteos están en el ciclo de reparación, y es esencial elegir el tipo y la cantidad correcta de alimentos para garantizar que su trasero crezca.

Tenga en cuenta esta regla simple : si desea aumentar su peso, debe comer más. Si solo quieres aumentar tu trasero, debes comer en cantidades regulares.

El exceso de todo es malo , por lo que no consuma demasiado proteínas o carbohidratos, ya que puede provocar problemas de salud.

Debe comer al menos una fruta por día , aunque la recomendación diaria es de 3 a 5 por día.

Aquí están los alimentos que lo ayudan a aumentar su trasero y algunos ejercicios efectivos para quemarse.