No, no puedes apuntar a la pérdida de grasa entrenando solo a un grupo muscular específico.
El cuerpo funciona así: comenzará a quemar la grasa más fácil y fácilmente disponible, independientemente de dónde se encuentre la grasa.
Asumamos que solo ejercitas abdominales. Del ejercicio, las calorías se queman para proporcionar energía. El cuerpo ahora movilizará grasas y azúcares para obtener energía donde sea más fácil obtenerla. Donde quiera. Esto puede no ser grasa abdominal en sus abdominales.
Tampoco puedes evitar que se forme grasa en el vientre si solo entrenas abdominales. Tu cuerpo almacenará reservas de grasa donde quiera.
La mejor opción es ejercitar todo tu cuerpo. Al hacerlo, eventualmente se quemará la grasa del vientre, pero también se formarán músculos sólidos y sanos, lo que le ayudará a mantener la grasa por más tiempo. Lo más probable es que también quemes grasa mucho más rápido que si solo ejercitases tus abdominales.
Espero que esta respuesta ayude.
¿Por qué me estoy volviendo más grande en vez de más delgado? Por cierto, tengo poca grasa.
En 5’6 180 libras, ¿debo tratar de perder grasa del estómago antes de hacer ejercicios estomacales?
Aclamaciones,
Stefan
