Recuerde, ejercitarse es gastar energía (calorías consumidas). Cuanto más intenso sea, más probabilidades habrá de que te sientas cansado después de que el entrenamiento haya terminado. Tenga en cuenta que también depende de lo que ha estado comiendo y que puede hacer que disminuyan sus niveles de energía. La comida es combustible (calorías en), por lo que su energía para trabajar, hacer ejercicio, etc. va a ser alimentada por lo que está consumiendo. Con el tiempo, de hecho recibirás mejor energía a medida que refuerces el metabolismo, la circulación, tu corazón, etc. Ten la seguridad de que tu energía mejorará.
Pero mientras tanto, ya que esto es durante la hora del almuerzo, encuentre algo que le permita entrar en un circuito rápido y efectivo sin sentir que necesita regresar al trabajo (estuvo allí).
Algunos ejemplos podrían ser:
- HIIT
- Caminar rápido
- Clases de grupo
- Tabata con bandas de resistencia
La lista continua. En pocas palabras: realizar algún tipo de ejercicio solo mejorará su salud y su energía en general. Es una cuestión de encontrar uno que funcione dentro de su agenda que sea la parte difícil. Juega con diferentes técnicas de entrenamiento hasta que encuentres uno que no te cansa demasiado para este marco de tiempo. ¡Buena suerte!
Lizzi en Lizzi J Fitness
