A menos que sea la única carrera que estás haciendo, o estás corriendo más de lo que deberías, no. Sus rodillas son muy resistentes, a pesar de que muchas personas tienen problemas con ellas. En general, se sabe que los problemas provienen de mala forma o de problemas externos, en lugar de ser un problema para dividir el millaje semanal.
¿Es malo para tus rodillas correr largas distancias solo una vez a la semana?
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Es malo para mis rodillas. Lo sé porque le pregunté a mi médico, me hizo una radiografía de las articulaciones y me dijo que no debía correr largas distancias debido al empeoramiento de la artritis.
Tendrás que pedirle consejo a tu médico sobre tus rodillas personales. Si experimenta dolor después de correr largas distancias una vez a la semana, definitivamente debe visitar a su médico. Si no es así, pero te preocupa que sea malo para ti, consulta con un especialista en ortopedia o un médico.
Solo su médico sabe si usted es demasiado pesado, tiene factores de riesgo, es demasiado viejo, etc.
No hay forma de responder a esta pregunta de manera general.
Estoy de acuerdo con John. No hay una respuesta general para esto, ya que depende de su nivel de salud.
Ser sedentario probablemente sería peor. Intenta encontrar un par de días para tal vez solo hacer un 5k, si estás presionado por el tiempo
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