¿Cuál es la mejor manera de sentarse para aliviar el dolor del nervio ciático?

Aloha de Brett de irehab.com,

Para comenzar con un fyi, el término “ciática” es un término general para describir los síntomas comunes potencialmente causados ​​por una serie de diferentes patologías que causan dolor irradiado, entumecimiento u otras sensaciones extrañas. Para responder a su pregunta, lo mejor es sentarse en una silla en la que ambos pies estén apoyados en el piso con los muslos en un ángulo de 90 grados desde el tronco. Enrolle una toalla pequeña y colóquela en la parte baja de su espalda baja.

Numerosos pacientes míos han declarado que sentarse sentado con las piernas cruzadas a veces ayuda a aliviar sus síntomas también. Mientras te sientas de vez en cuando (si es tolerable) alternas extendiendo tus rodillas si ordenas para obtener flexibilidad en el tendón de la corva. Extendiendo las rodillas puede causar que los síntomas empeoren en ciertas personas. Sin embargo, es muy importante que la salud de la espalda baja permanezca flexible si es tolerable. Esta es una respuesta muy básica. Si alguien necesita más información, contácteme.

Gracias,

Brett, www.irehab.com

Sentarse y pararse son efectivamente la misma actividad para el torso. El dolor del nervio ciático generalmente es causado por la pelvis que se extiende hacia el coxis comprometiendo la parte inferior de la espalda y puede evitarse fácilmente si usted sabe lo que realmente es estar sentado.

He escrito un artículo sobre esto que puedes leer aquí:

Ponte de pie en tu trasero, ¿qué? La verdad sobre sentarse

Me gustaría recibir cualquier comentario que pueda tener y la mejor de las suertes.

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¿Qué es la ciática?

La ciática es el término utilizado para describir el tormento nervioso en la parte posterior, las piernas y los dedos de los pies. Se produce cuando el nervio de la Ciática, el nervio más largo del cuerpo, se compacta o molesta extraordinariamente. En caso de que esté sufriendo con dolor que emana por la parte inferior de la pierna y en los dedos de los pies, puede ser ciática.

¿Cuál es el nervio de la ciática?

El nervio de la Ciática comienza en una disminución de la columna vertebral antes de pasar a través de la mejilla, hacia abajo de la parte inferior de la espalda del muslo y en el pie. Es un nervio esencial que envía alertas desde la médula espinal a todo el cuerpo de la disminución.

A la luz de su proximidad y duración, el nervio Ciática tiene una colección de capacidades. Ese es el motivo por el que la ciática puede provocar tormento en algún momento en todo el cuerpo de la disminución, e incluso puede provocar chisporroteos, sorbidos y compresiones musculares.

¿Qué causa la ciática?

Existen numerosos fundamentos de habilidad para un nervio de ciática compactado o molesto. Absolutamente el máximo regular consiste en:

• Placa deslizada. En el caso de que el paquete externo de un plato para la columna vertebral reciba hernia, el interior del círculo se hincha más de lo debido. Esto puede provocar tensión del nervio de la Ciática, causando aproximadamente incomodidad y sufrimiento.

• daño espinal. En la ocasión en que dañe la columna vertebral o los músculos que refuerzan la columna vertebral, la irritación puede presionar el nervio de la Ciática.

• Estenosis espinal. Algunas veces, la sección que conserva la cuerda espinal puede volverse tremendamente restringida, a menudo debido a los tendones de tamaño completo. De vez en cuando, esto puede ejercer presión sobre el nervio de la Ciática. La estenosis espinal a menudo trae aproximadamente tormento dentro de la disminución nuevamente.

• Espondilolistesis. Esa es una condición en la que una vértebra mueve más de lo necesario. Podría ser introducido a través de la maduración o una y otra vez inclinándose la columna vertebral de una manera antinatural.

• enfermedad de la columna vertebral. Esto es mucho menos cotidiano, pero es un propósito de habilidad para el tormento de la Ciática.

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