Hay muchas cosas que considerar, el dolor de espalda puede ser causado por casi cualquier cosa, dolores musculares, deslizamiento de discos, dolores por la erosión de las articulaciones espinales, si eres mujer, las afecciones uterinas también pueden provocar dolor de espalda (estas son solo propinas de iceberg).
Supongo que tiene un problema funcional que patológico, debo decir (por si acaso, si siente que el dolor de espalda empeora, debe detenerse y consultar a un médico).
Página en everydayhealth.com. puede probar este enlace, también si es profesional y requiere mucho descanso, debe tomar descansos, caminar (créame, aumenta la productividad),
la pose que encontré más aliviando es la posición de serpiente (cobra ascendente). Acuéstese boca abajo, respire mientras se levanta, manteniendo la parte inferior del cuerpo en la colchoneta. puedes mantener ambas palmas de las manos al nivel del cofre para ayudarte a levantarte. respire y asuma la posición anterior. ¡repítelo tanto como puedas! también debes tratar de sentarte derecho, tampoco uses una cama muy suave, son preferibles las firmes. ¡espero haber respondido tu pregunta!
