Yo dividiría el entrenamiento en freedive en tres categorías, física, fisiológica y mental. El primero es lo que esperarías, practicar la técnica y la forma de natación y mantener un buen nivel de forma física. Muchos apneístas practican ejercicios de respiración y contienen la respiración en una piscina (¡con un amigo competente observando!) Y eso también debe incluirse en esta categoría.
La segunda categoría implica comprender cómo reacciona su cuerpo a la apnea. Lo primero y más importante es la capacidad de activar el reflejo de buceo de los mamíferos.
http://en.m.wikipedia.org/wiki/M…
Una vez que comprenda cómo funciona eso, hay otras cosas fisiográficas que debe entrenar, como igualar sus oídos en profundidad.
Lo último es sentirse cómodo en el agua y aprender a relajarse mientras bucea. Si te estás esforzando, estás quemando oxígeno extra. Aprender a calmarse y sentirse cómodo en el agua es quizás la cosa más importante que puede aprender a hacer.
Al igual que todo lo que aprende a apnea bien y sentirse cómodo en el agua lleva su tiempo. Muchos pasan horas cada semana en la piscina practicando y dedicando gran parte de su dieta y ejercicio a ser buenos apneistas.
