Cómo controlar mis reacciones fisiológicas, como que mi corazón bombee más rápido, aumente la temperatura corporal y se humedezca la frente debido al sudor cuando alguien me hace una pregunta

Si eso sucede, entonces está asumiendo que responder a esa pregunta es algo que tendrá un gran impacto en su reputación. si realmente se relajará, piensa por un tiempo y luego responde. comience a responder primero las preguntas que le haga su amigo, lo que reducirá su nerviosismo. Participe en eventos como concursos, debates, etc. para que el “nerviosismo” se reduzca.
¡todo lo mejor!

Parece que estás bajo presión y, por lo tanto, nerviosismo. Estás tan consciente que empiezas a pensar en lo que pueden esperar de ti en lugar de centrarte en la pregunta en sí. Solo trata de relajarte y escuchar con calma lo que tienen que decir. Deberías cambiar tu enfoque del “pensamiento de la pregunta” a la “pregunta” misma.