Respirar adecuadamente es crucial durante un entrenamiento … tus entrenadores en el gimnasio tienen toda la razón …
Mientras se trabaja, el cuerpo necesita más oxígeno, la sangre es el sistema de transporte … si no se respira correctamente … el balance de oxígeno es incorrecto, lo que resulta en músculos cansados y no se obtienen los beneficios que se buscan …
También aguantar la respiración mientras levantas te hará aliento rápido … impidiendo que alcances tus límites durante los sets.
A veces las personas se desmayan durante los entrenamientos porque no exhalan mientras levantan sino que contienen la respiración.
La respiración adecuada también ayuda a mantener una postura correcta durante el entrenamiento.
Te llevará un tiempo respirar bien … hasta que intentes …. 🙂
¿Cuál es la ciencia detrás de mantener un patrón de respiración mientras se ejercita? ¿Hay algún daño si no lo sigues?
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