El año pasado recorrí 700 km en 11 días y descubrí que la clave estaba en encontrar la distancia correcta desde el asiento hasta el mango.
Por defecto tuve que inclinarme hacia adelante en la bicicleta un poco demasiado y me dolió muchísimo. Cuando me senté un poco más recto, el dolor en mi hombro desapareció al instante, pero luego no pude alcanzar la manija de la bicicleta correctamente.
Así que en los primeros días cambié el mango a uno que se curva hacia atrás más para no tener que inclinarme tanto hacia adelante. Problema resuelto, dolor ido.
También hice una media hora de estiramientos y yoga todos los días durante todo el viaje, supongo que ayudó también.
