Acabo de experimentar dolor en la parte media de la espalda mientras corría en una pista, ¡esto nunca ha sido un problema para mí! Hace poco cambié mi silla de oficina que no me gusta … ¿qué hacer? Me acabo de inscribir en una media maratón y ahora no puedo correr sin dolor.

Salga de su nueva silla. consultar a un médico.
Relaje los músculos de su espalda tumbándose boca abajo. Uso una botella de agua caliente para acelerar el proceso.
Mientras está sentado en una silla, asegúrese de que su cuello no quede sin soporte desde el reposacabezas por mucho tiempo de un tirón.
Siempre, siempre siéntese con los brazos apoyados en el reposabrazos.
Todo esto debería liberar el peso de tu espalda, que ya no se comprime.
Ver “cuerpo de cigoto” para comprender mejor la anatomía.
Todo lo que he dicho se basa en la experiencia personal.
La desventaja de mantener una postura que no te lastima es que pareces “demasiado casual”. Esa es una transacción que tendrás que afinar.