Ergonómicamente, ¿cómo se comparan los pupitres con los pupitres?

Solo hablaré por mí mismo, aunque he estudiado ergonomía por mi cuenta durante 14 años y fabrico estaciones de trabajo computarizadas ergonómicamente ajustables, no he intentado obtener un título en ergonomía, así que no soy un experto según los académicos.

La experiencia práctica y personal me ha llevado a las siguientes observaciones:

1. Si tiene una estación de trabajo donde puede sentarse y trabajar cómodamente, no sentirá un deseo abrumador de moverse a otra posición. Su estación de trabajo no necesita ser ajustable si se ajusta a sus necesidades.

2. Si su estación de trabajo no se ajusta a sus necesidades de forma ergonómica, tendrá que moverse, y mantenerse de pie puede ser un alivio en esta situación.

3. De pie, por lo general, es solo una solución temporal para un problema ergonómico sentado (hay algunos que solo se sienten cómodos en una posición de trabajo de pie).

4. una estación de trabajo ergonómicamente ajustable es una posible solución, especialmente si tiene un rango suficiente de movimientos para satisfacer sus necesidades y tiene una silla decente ergonómicamente ajustable con un rango suficiente de movimientos y un soporte adecuado.

5. Las estaciones de trabajo que se ajustan a sus necesidades ergonómicas mientras están de pie y que también satisfacen sus necesidades ergonómicas mientras están sentadas son difíciles de encontrar y evaluar.

6. si eres muy alto o muy bajo, tus opciones para una estación de trabajo sentado / de pie son extremadamente limitadas.

7. Otros problemas asociados con las estaciones de trabajo permanentes: si está parado en una superficie dura, si tiene zapatos mal diseñados, si usa tacones altos, si tiene sobrepeso, si tiene problemas de circulación en sus exremitencias inferiores, si tiene espalda problemas, si tiene problemas en los pies, etc.

8. Si quieres usar un taburete, ve a por él, pero ¿no está sentado? Si tiene una preferencia para pararse, un taburete proporcionaría un descanso cuando sea necesario y requeriría un cambio en la altura de la superficie de trabajo.

9. Una vez dicho esto, es agradable tener una estación de trabajo que se adapte a sus necesidades ergonómicas: de pie, de pie, le da opciones y se toma un descanso después de sentarse.
o de pie, puede ser agradable.

10. en lugar de “doblarse” para adaptarse a su estación de trabajo, “doble” su estación de trabajo para que se ajuste a sus necesidades, y obtenga una silla que se ajuste a sus parámetros antropométricos / ergonómicos.

Es posible crear una estación de trabajo sentada y / o una estación de trabajo permanente que le proporcione el soporte postural adecuado.

En mi opinión, el problema al enmarcar la pregunta de esta manera, es que la mayoría de las personas busca una respuesta fácil y, por lo tanto, existe esta prisa de sentarse a estar de pie, aparece un artículo, otro artículo lo copia, nadie escribe estas cosas toma el tiempo o problemas para mirar el problema más profundamente. Los estadounidenses quieren una “solución simple”, así que ahora esperamos que todos los que estuvieron sentados el año pasado ahora estén en pie. Bienvenido a una nueva ola de problemas posturales (piense en términos de debates sobre los alimentos: los carbohidratos son buenos, los carbohidratos lo matan, evitan las grasas, compran sin grasa, [que generalmente están cargados de azúcares]).

¡El hecho es que la posición estática durante períodos prolongados no es mejor que sentarse de forma incorrecta!

Eso no quiere decir que los escritorios de pie o sentarse para pararse es una mala idea, sino todo lo contrario, puede ser una gran idea si se usa correctamente.

Aquí hay un estudio alemán simple que señala los peligros de la posición estática en el lugar de trabajo: http://varierusa.com/pdf/M%2088_ … en el que puede aprender con alegría sobre las fuerzas de tensión de compresión en los ligandos y las articulaciones, la carga de presión en los discos intervertebrales, las presiones en las venas, etc.

En mi humilde opinión, y permítanme decirles que trabajo para una empresa que fabrica dispositivos para sentarse y soportes de pie (no los llamamos sillas o taburetes, los llamamos instrumentos humanos) … la mejor de hecho es la ÚNICA forma de utilizar una silla para el soporte o el escritorio de pie por períodos prolongados se posa sobre un soporte de pie como un taburete MOVE.

En cuanto al RSI, esa es una función del trabajo moderno, y solo empeorará con el tiempo, a medida que más y más personas hagan cada vez menos variaciones. Cuando era un niño, las monjas tenían razón, ¡se llamaba recreo! Sal, muévete durante el día, haz algo diferente, corre, salta.

Ergonómicamente hablando (ah, qué término tan amplio, es como “verde”), hay algunas verdades universales sobre la biomecánica del cuerpo, pero las soluciones son más individualizadas en función de su propia construcción física; tamaño, peso, edad, condiciones preexistentes !!, cómo trabaja, etc., que hacen arrolladoras soluciones generalizadas universales peligrosas.

En conclusión, si está pensando en cambiar su escritorio por una sentada para
de pie o de pie escritorio, mira en un soporte de pie como un Move Stool,
Puede salvar tu vida. Si tienes un escritorio, podemos hablar sobre cómo configurarlo para evitar que te mate en otra publicación. Quora es un buen lugar para comenzar, pero busque una investigación real, hay mucho de eso, no una opinión de Internet infundada (¡como la mía!) Que son la desventaja de Internet.

Buena suerte y gracias por pedirme que responda esto.

PD: echa un vistazo a este libro blanco. Aunque se trata de una discusión sobre un concepto de asiento específico, es una compilación rica de notas a pie de página y referencias a más de 100 estudios de investigación que tienen que ver con la ergonomía de sentarse y pararse. Si lo desea, puede optar por no leer el documento en sí (aunque me gustaría que lo haga), pero simplemente use las notas a pie de página como una guía para la investigación.

http://varierusa.com/pdf/Variabl …