La única manera de despertar de manera constante antes será a través de la fuerza de voluntad, sin embargo, lo que se recomienda es tratar de hacer que este sea un proceso gradual. Intente cambiar su alarma de vuelta por 15 minutos cada 2 días y lentamente alivie al despertar más temprano.
También podría ser útil utilizar una aplicación como SleepBot en caso de que tenga un teléfono Android disponible. Estoy seguro de que puede encontrar y equivalente para su sistema operativo también.
Supreme Content
¿Por qué me duermo en el tren?
Me duele la cabeza después de dormir por la noche. ¿Por qué?
Una vez fui por unos 9 meses sin dormir. ¿Es eso un registro, o simplemente poco común?
¿Por qué tengo vértigo y temblores cuando estoy realmente cansado?
No tienes ningún problema … Pero un hábito que puede cambiar …
1. Creo que cuando duermes … No te sientes somnoliento … Entonces … no te duermas de inmediato …
2. No duermo en medio de una cosa … Como cuando duermes mientras escribes un informe medio hecho o tienes que hacer algo por la mañana como tomar un tren o completar el informe o hablar con un amigo … Nos levantamos automáticamente
En cualquiera de estos casos o en cualquier otro ..
1. Hacer ejercicio … Un poco de carrera … Hay abdominales en flexiones … no muy pesados … todos los días por la mañana … U puede hacerlo antes del baño matutino en la habitación … Esto lo obligará a dormir temprano.
2.Busca algo para hacer en la mañana … Y recuérdate a ti mismo antes de dormir … Tengo que hacerlo … Toma un pasatiempo si no tienes nada que hacer …
Hazlo por unos días y verás algunos cambios.
La mejor de las suertes … Y de 7 a 8 horas de sueño es bueno y nada malo …
Dime si ayuda …
Toma 10 vasos de agua antes de ir a la cama. esto debería ayudarlo a levantarse temprano, a menos que … Bromas aparte, creo que no pasa nada con que duermas de las 11 a las 8:30 a.m. porque creo que así es como sintonizaste tu cuerpo desde hace mucho tiempo. Si no tiene nada importante que hacer en el medio, no hay ninguna dificultad acerca de la cual tengamos que debatir. Pero debido a su horario para dormir si se está perdiendo algo importante, entonces debe intentar dormir antes de las 9:30 p.m. y ver si puede despertarse antes de las 7 a.m., trate de usar una alarma basada en acertijos que sonará molestamente hasta que resuelva un acertijo. ciérrelo y le ayudará a salir de su somnolencia.
