Especulación: tal vez no se permita el tiempo suficiente durante el día para pensar, explorar y trabajar en estas ideas. Tal vez estás gastando demasiado de tu tiempo libre durante el día socializando o jugando 2048.
¿Por qué tengo demasiadas ideas y cosas en mi cabeza antes de irme a dormir?
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Cuando duermo de lado, ¿cómo puedo evitar que me duerma sobre mi espalda?
¿Está bien romper con mi novia aunque sé con certeza que ella estará gravemente herida?
A menudo me lastimo cuando alguien, en quien confío, me miente. ¿Está siendo demasiado calculador?
¿Por qué siento picazón antes de sudar en cualquier momento que hago footing?
¿Por qué tengo eructos después de dormir en una posición de escritorio?
Cuando me voy a dormir, por lo general estoy agotado y ya no me interesa pensar más. Si no estoy agotado mental y / o físicamente, me cuesta más conciliar el sueño debido a los problemas que mencionaste.
Tangencial: no haga nada en su cama sino que duerma; no estudie, lea, navegue por la web. Quieres entrenar a tu cerebro para equiparar las camas con el sueño, nada más.
Haga ejercicio hasta que esté cansado, haga un trabajo mentalmente desafiante en su día, sea productivo o algo, con suerte esto aliviará sus problemas. No necesita medicamentos para dormir ni nada de eso.
