Voy a hacer algunas conjeturas basadas en la redacción de su pregunta.
* CANSADO – Voy a adivinar que es posible que no estés haciendo mucho ejercicio o tiempo al aire libre. Puede sonar paradójico, pero el ejercicio en realidad te da energía. Te recomendaría que te asegures de salir mañana y dar un buen paseo. Media hora o más, si es posible. Vístase para el clima, sea lo que sea; no dejes que sea una excusa para posponer las cosas. Hay algo mágico sobre el aire fresco y la luz del día, así que si es posible, sal al exterior.
Además, si tiene acceso a cualquier clase de ejercicios grupales, intente uno tan pronto como pueda. A veces ayuda construir una rutina si tiene un tiempo establecido para aparecer, y especialmente si hace amistad con el instructor o un compañero de clase, y sabe que están deseando verlo.
* DESESPERANZA – Esto me hace adivinar que no te sientes conectado a una cultura familiar o educativa de apoyo. No tienes a nadie alentándote. De hecho, puede tener personas que te derrotan activamente.
Mi recomendación aquí sería analizar el alcance del problema: ¿diría que es un problema intermitente o crónico?
Si a veces solo te sientes alejado de tu familia / amigos, pero hay un nivel básico de confianza, recomendaría que algunas personas sepan que te has sentido realmente Maldición y pidiéndoles que pasen más tiempo contigo, ayudándote a reconectarte y animarte.
¿Es posible que la cabeza crezca a los 14 años?
Si es una condición crónica; no tienes a nadie en quien confíes ni te sientas seguro; o si se siente activamente atacado por su círculo familiar / social, entonces le recomendaría buscar a un extraño seguro y confiable con quien hablar. Un terapeuta si esa es una opción; o un maestro o ministro cuyo personaje te impresiona; o simplemente un colega o compañero de trabajo que parece tener su acto en conjunto.
Los humanos son animales de carga; necesitamos comunidad Si su comunidad actual no es enriquecedora, le recomiendo buscar una actualización.
También puede beneficiarse al obtener una evaluación de depresión. Si su bioquímica es parte del problema, hay varios medicamentos buenos que pueden marcar la diferencia.
* 18 – Esta es una época en la que muchos de nosotros pasamos por grandes cambios. Dejamos la escuela secundaria; podemos salir de casa; comenzamos un trabajo o un programa de estudio universitario. Pasamos de ser cuidados a ser “adultos”, listos o no. Puede ser desalentador
Si se le han otorgado nuevas y pesadas responsabilidades, una vez más, le recomiendo que busque ayuda comunitaria, mentores confiables y foros de expertos.
Si en realidad no te han echado del nido (pero todavía but), pero te estás preguntando sobre el futuro y lo que contiene, entonces el desafío es convertirte en el maestro de tus propios pensamientos y temores. Un libro llamado “Ilusiones” de Richard Bach me ayudó con eso cuando era un adolescente. (¡Es corto!) Otra herramienta útil es “meditación de atención plena”. Búscalo en YouTube o en tu biblioteca pública.
“Cansado y sin esperanza” es un sentimiento podrido. Lamento que te sientas así. Espero que encuentren algunas cositas aquí que ayudan un poco. Muchos de nosotros hemos estado en tus zapatos. No tiene por qué convertirse / seguir siendo un problema crónico. Es bueno que hayas buscado ayuda. Ese es el primer paso. Sigue buscando! Esa es la clave para llegar a un lugar mejor.
Te deseo salud y felicidad
