Definitivamente ejercicios de musculación del tren inferior del cuerpo como sentadillas, estocadas, step de pierna, más algunos ejercicios de movilidad de rodillas como círculos de rodilla / columpios de pierna antes de la mano para masajear y calentar las rodillas como se muestra a continuación:
La razón por la que los ejercicios de fortalecimiento muscular pueden ayudarlo a fortalecer sus rodillas es porque tener más masa muscular alrededor de sus articulaciones puede ayudarlos a soportarlos mejor.
¡Espero que esto ayude y cuide!
