¿Puedo quemar más calorías, y por lo tanto perder más peso, si me expongo a temperaturas más bajas?

Sí, eres 100% correcto. y también tiene muchos otros beneficios, una forma simple sería dormir sin sábanas y con una temperatura fresca. Esto daría lugar a la activación de grasa marrón y más pérdida de grasa

El protocolo que sigo

Archive un balde normal con tanta Hielo como pueda y déjelo hervir durante 10-15 minutos. Luego coloco mi cara en la cubeta todo el tiempo que puedo y repito el proceso de 5 a 10 veces y luego, finalmente, me refresco vertiendo el balde sobre mi cabeza.

Beneficios de un IceBath

Directamente desde Runner’s World:

“La crioterapia (” terapia de frío “) contrae los vasos sanguíneos y reduce la actividad metabólica, lo que reduce la inflamación y la degradación del tejido. Una vez que la piel ya no está en contacto con el coldsource, los tejidos subyacentes se calientan, lo que provoca un retorno del flujo sanguíneo más rápido, lo que ayuda a devolver los subproductos de la descomposición celular al sistema linfático, que es reciclado por el cuerpo. “Los baños de hielo no solo suprimen la inflamación, sino que ayudan a eliminar los residuos metabólicos dañinos de los músculos”, dice DavidTerry, MD, un ultrarunner que ha terminado tanto Western States 100-MileEndurance Run como Wasatch Front 100-Mile Endurance Run 10 veces consecutivas “.

Ponerse la cara en agua con hielo funciona porque el nervio vago en la cara está conectado a los nervios en el resto de su sistema nervioso a lo largo de su cuerpo [6-9]. Al usar este simple truco para acostumbrar los nervios en la cara al frío, se trasladará al resto del cuerpo y le permitirá tolerar los baños de hielo y las duchas frías mucho más fácilmente.

Ref: https://www.bulletproofexec.com/…

Otras ventajas laterales

· Mejora la resistencia al frío

· Alivia el estrés

· Crea estado de alerta y enfoque

· Relajarse / ayuda a dormir mejor

· Ayuda a perder grasa