Estoy de acuerdo con ambas respuestas que recomiendan una evaluación médica. Voy a agregar un poco más, desde una perspectiva diferente. Soy un entrenador de vida y maestro de meditación que enseña, entre otras cosas, técnicas de respiración.
Sugeriría que las técnicas de respiración, tal como las aprendiste, empeoran las cosas. La buena noticia es que existe otro enfoque para las técnicas de respiración que puede ser muy útil.
Se llama respiración natural. Trabajamos con tres elementos:
- La respiración natural funciona con la confianza de que, de hecho, el cuerpo sabe cómo respirar. Después de todo, seguimos respirando mientras dormimos. Si algo interfiere con la respiración natural, podría ser interno, como estrés o una enfermedad, o podría ser externo, como un alergeno o polvo. Sin embargo, el cuerpo puede, y lo hace, adaptarse a esto y volver a la respiración saludable, siempre y cuando nada interfiera.
- Conciencia de la respiración Dado que el cuerpo puede restaurar su propio equilibrio natural a través de la respiración natural, no hay necesidad de cambiar nuestra respiración. Si tomamos conciencia de ello y relajamos el cuerpo, esto acelerará el proceso por el cual el cuerpo restaura su equilibrio en la respiración natural.
- Ejercicios suaves Los ejercicios que empujan la respiración o tratan de arreglar la respiración a menudo son contraproducentes, creando estrés y autoconciencia, como habrás notado. Los mismos ejercicios, realizados con más cuidado y con menos frecuencia, aumentan lentamente la capacidad pulmonar y ayudan a restablecer un patrón más profundo de respiración natural. Por ejemplo, la respiración de pranayama del yoga puede ser muy útil si se realiza con cuidado, pero los maestros y los practicantes a menudo lo fuerzan demasiado.
Respira bien!
Espero que esto ayude.
