¿Cuáles son los mejores ejercicios mentales que se pueden hacer todos los días durante 5 minutos?

Método argumentativo!

Este es el mejor método para mejorar su positividad y hacer que sus días sean armoniosos y felices. Esto se describe en el libro El poder de su mente subconsciente escrito por Joseph Murphy. Casi no necesita cinco minutos todos los días y recomienda hacerlo dos veces al día.

Y el método es

  • Primero señale sus aspectos positivos.
  • Después de eso, señala las cosas que necesitas y estás luchando mucho para lograrlo. Y piense que tiene eso bastante en su plato, por ejemplo, si tiene algunos problemas financieros, solo piense o señale como: ( Me gusta el dinero, me encanta, lo uso de manera inteligente, constructiva y juiciosa. El dinero circula constantemente en mi vida. Lo lanzo con alegría, y vuelve a mí multiplicado de una manera maravillosa. Es bueno y muy bueno. El dinero fluye hacia mí en avalanchas de abundancia. Lo uso solo para bien, y estoy agradecido por mi bien. y por las riquezas de mi mente. )
  • Luego mantén la calma y repite estos puntos durante cinco minutos antes de irte a dormir y haz lo mismo cuando te despiertes todas las mañanas, asegúrate de que esta sea la primera y la última práctica de cada día.
  • La otra cosa importante es que repita la misma oración independientemente de los diferentes días.

Al hacer esto durante una semana o más, está inculcando su mente subconsciente de que tiene el dinero o lo que necesita es suficiente en su plato. Como resultado, nunca te cansarás de ningún tipo de problema y lo enfrentarás como un juego de niños. Esto es una prueba comprobada y al menos en mi caso es cierto. Puede obtener más detalles del libro El poder de su mente subconsciente.

Yo diría meditación o práctica de yoga con respiración en la que estás en una pose sentada o en una pose de cadáver, cierra los ojos y solo concéntrate en tu respiración durante 5 minutos.

Esto puede ayudarlo a fortalecer su corteza prefrontal (cerebro superior consciente) cuando se trata de autocontrol.

También puedes intentar practicar rompecabezas por 5 min.

Me gusta 7-11 respirar.

Inspire para contar hasta 7 a través de la nariz enfocándose en llenar el vientre.

Respire por la nariz para contar hasta 11.

Es un método de meditación clásico centrado en la respiración para despejar la mente.

Resuelve el cubo de rubik.

Resuelve puzzels como sudoku.

Si tienes más tiempo, juega al ajedrez en tu teléfono móvil. Mejor.