No, hacer una cantidad razonable de ejercicios cardiovasculares después del entrenamiento con pesas no dañará el crecimiento muscular siempre y cuando suministre a su cuerpo suficientes nutrientes y bloques de construcción para crecer (especialmente proteínas).
De hecho, si el objetivo principal es aumentar la fuerza muscular, entonces se recomienda realizar entrenamiento de fuerza primero seguido de cardio (como lo ha estado haciendo).
Si el objetivo principal es aumentar la resistencia aeróbica o perder peso, entonces debes realizar ejercicio cardiovascular primero seguido de entrenamiento de fuerza .
Para aprovechar al máximo el entrenamiento, realice el tipo de ejercicio más importante cuando no esté fatigado. Para las personas que desean perder peso y aumentar la fuerza muscular, la alineación del orden del entrenamiento durante los diferentes ciclos de entrenamiento es una forma de satisfacer ambos objetivos.
