Solía correr 3-4 km por día el año pasado antes de volver a levantar pesas.
En ese momento, correr era agotador, pero quemaba muchas calorías. Bueno, mira la percepción general, ¿a quién ves trotando más?
En su mayoría personas delgadas, u obesas tratando de perder peso. No es que los culturistas intenten ganar músculo y no troten. Lo hacen pero sobre todo en una cinta que es mucho menos cansadora en comparación con una carrera real y eso también para calentando
Me gustaría saber el propósito por el que desea correr. Si es para bajar de peso, está bien y será una bendición a largo plazo. Pero si es para aumentar de peso, es un poco paradójico, porque entonces usted tendría comer más , lo que aumentará su peso corporal (a menos que supervise cuidadosamente la ingesta de calorías que creo que no será fácil) y lo haga cada vez más difícil de manejar, para usted. Así que trotar puede, como máximo, ayudar a mantener su peso corporal, no aumentarlo.
