Si padece estreñimiento y necesita alimentos ricos en fibra para mejorar el movimiento intestinal, le sugiero que consuma cáscara de psyllium.
Tome dos cucharaditas de la cáscara todos los días. Lo que hago es beberlo con Milo. La cáscara de psyllium no se disolverá en líquidos sino que se convertirá en una especie de gelatina.
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