Gracias por el A2A.
Descargo de responsabilidad: no soy un profesional de la salud y esta es mi punto de vista / experiencia personal.
En mi experiencia, las rampas son en realidad peores que las escaleras: con las escaleras, hay una mayor diferencia de altura por distancia que en las rampas. Esto permite empujar el peso hacia arriba. A veces ayuda subir las escaleras hacia atrás también.
En las rampas, uno camina en una especie de pendiente y el esfuerzo adicional necesario para salvar la diferencia de altura se presenta como una tensión adicional en las rodillas.
El movimiento de subir escaleras y empujar el peso hacia arriba es diferente a caminar con tensión adicional. Además, el movimiento de subir escaleras es más una carga dinámica que caminar, lo que normalmente no observa mucho movimiento de la rodilla una vez que el pie está en contacto con el suelo. Los músculos estabilizadores alrededor de la rodilla ayudan a cargar la articulación, cuando la rodilla está doblada.
En mi experiencia, es menos estresante para las rodillas usar escaleras que rampas.
Entonces, dependiendo de cuál sea el problema con las rodillas, las rampas podrían ser una solución peor que las escaleras. Sugeriría que realmente cuides tus articulaciones (no solo rodillas) y desarrolles los músculos estabilizadores. Hizo una gran diferencia para mí.
Cuídate.
