Hay formas de considerar esto; mecánicamente y emocionalmente (¡en serio!). Ambos son útiles y cada uno influye en el otro. La distinción es una de lenguaje más que la realidad de cómo es realmente el cuerpo.
Primero, el mecánico. Esta es la manipulación física del cuerpo, ya sea por estiramiento, pilates o espuma rodando en el gimnasio.
También puede intentar ponerse en cuclillas regularmente y colgar usando su peso corporal como un buen lugar para comenzar a reconstruir la capacidad de movimiento (cortesía de Ido Portal).
Explorar lentamente y cada vez más el rango de movimiento para sintonizar con el uso completo del cuerpo es una buena práctica para cultivar. Explorar libremente el movimiento no estructurado como una práctica diaria, una especie de nutrición para el movimiento si lo desea, lo ayudará.
¡Úsalo o pierdelo!
Segundo; el emocional.
¿Qué le da a los iris su color en los ojos humanos?
¿Qué pasaría si no hay huellas dactilares?
¿Podrá el cuerpo humano subsistir a largo plazo en Marte dada su baja atracción gravitacional?
Creo que la tensión emocional se divide en los tejidos blandos del cuerpo. Cuando estamos bajo estrés crónico, nos ponemos rígidos, estamos literalmente tensos. Nuestra respiración es superficial y nuestros movimientos son reactivos y están mal coordinados. Con el tiempo nos convertimos en fósiles.
Entonces tenemos que respirar. La respiración libera el cuerpo. Simplemente respirando profundamente y por todo el cuerpo (ver la técnica de Alexander para un acercamiento completo).
Trate de incorporar esto a su vida diaria y como la base para cualquier práctica física: un movimiento coordinado con la respiración y la intención.
¡Todo el mejor baile!
