La flexibilidad difiere entre las personas por varias razones. Generalmente, las personas más jóvenes tienden a ser más flexibles que las personas mayores, y las mujeres tienden a ser más flexibles que los hombres. Esto podría deberse a las diferencias anatómicas y tipos de actividades que realizan los individuos. La inactividad y el uso reducido de ROM completo pueden afectar su flexibilidad. Por lo tanto, es importante estar activo, estirar y utilizar todo el rango de movimiento al hacer ejercicio. Por favor, mira esto, puede ayudarte a mejorar la flexibilidad rápidamente. Desentraña los secretos del estiramiento.
¿Cuál es la mejor manera de flexible nuestro cuerpo?
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Para mayor flexibilidad, debe hacer estiramientos, de forma regular y día tras día, avance un poco. Por ejemplo, si te estás tocando los pies, mientras estás de pie, tratas de tocar, pero no llegarás al fondo, así que espera donde estás y al día siguiente pon más esfuerzo para bajar más de esta manera, puedes lograr flexibilidad . Y para diferentes ejercicios encontrarás diferentes yoga asan.
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