No. Abs se hacen en la cocina. Puede tensar y fortalecer los músculos de su estómago, pero los “entrenamientos” solos sin una dieta adecuada no le darán una barriguita plana, de hecho, no hay grasa en el entrenamiento / pérdida de peso. La pérdida de peso es una experiencia general, no puede elegir dónde desea perder grasa (excepto la liposucción). Pero puedes tonificar esas áreas. Personalmente creo que hay ejercicios mucho más efectivos para tonificar / apretar el estómago, ya que realmente no los veo como un entrenamiento, al menos ninguno lo haría. Pero para dar crédito, esto es mucho más efectivo que el video de aspiración. Querido Dios mío, eso fue entretenido.
¿Este régimen de ejercicio te dará un estómago plano?
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Nop. La reducción de puntos (eliminar grasa de una parte específica de tu cuerpo) es un mito. En este caso en particular: los ejercicios abdominales no promueven la quema de grasa de la región de la cintura. Para obtener un estómago plano, debe reducir su porcentaje global de grasa corporal. La grasa desaparecerá de todas partes de su cuerpo y, además, las áreas que se adelgacen más rápido dependen por completo de la genética.
Con eso en mente, los ejercicios abdominales (como en el video) te ayudan de dos maneras. Primero te ayudan a quemar calorías, lo que puede ayudarte a reducir tu% de grasa corporal (esto es cierto para cualquier ejercicio, no solo para abdominales). En segundo lugar, hacen que tus abdominales sean más fuertes y ligeramente más grandes. Esto significa que una vez que te vuelves bastante delgado, tus abdominales “saldrán” un poco más.
Absolutamente. Este régimen de entrenamiento cuando se combina con una dieta adecuada debería hacer el truco. Hay otros regímenes de entrenamiento que funcionarán igual de bien, siempre y cuando mantenga una dieta de alimentos saludables y un déficit de calorías.
Una palabra para el sabio. Siempre puedes comer un régimen de entrenamiento.
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