El movimiento requerido para mantener un aro giratorio requiere un bombeo constante de la cadera, lo que significa que estás constantemente usando tus músculos centrales. La respuesta de Jessica Page es parcialmente incorrecta. Tendrá que moverse más rápido para mantener un aro más pequeño o más ligero que uno pesado. ¡El peso en el aro en realidad hace que sea más fácil mantenerse al día! El beneficio de esto es que puede hacer ejercicio por más tiempo. Algo así como que puedes correr más de lo que puedes correr.
¡Recuerda aro en ambas direcciones! Una forma es, por lo general, mucho más natural, pero desarrollará algunos desequilibrios musculares con el tiempo si la cintura se engancha mucho en una dirección y no en la otra.
Además, hooping y baile son ejercicios aeróbicos que pueden ayudarlo a quemar calorías, aumentar su ritmo cardíaco y obtener un aspecto más tonificado en general.
