Tengo que perder peso para aliviar el dolor de rodilla. ¿Está bien tomar tabletas de glucosa durante el día cuando tengo hambre para evitar comer en exceso?

Hola

Hay una manera de perder grasa mucho más eficiente. Las cetonas son una forma natural que es un 38% más efectiva que la glucosa. Todos lo tenemos en nuestro cuerpo y con una fórmula nueva y patentada, puede utilizar una bebida de suplementos para obtener todos los efectos positivos de las cetonas (bajar de peso, deshacerse de las migrañas, ganar energía, ganar claridad mental ¡y mucho más!).

Pero no confíe en mi palabra, pruébelo usted mismo y sentirá resultados el primer día de beberlo. Puedes obtener tus muestras aquí DrinkYourSample

Solo tomaría suplementos de glucosa si un médico me lo recetó. Si está tratando de perder peso, beba mucha agua cada vez que tenga hambre entre comidas planificadas. Las pestañas de glucosa son solo azúcar, no te llenarán ni saciarán tu apetito. Si realmente necesita un bocadillo, coma algo sin azúcar, alto contenido de grasa y fibra, como el apio y el queso crema. Lave con un litro de agua, y no tendrá hambre.

Es mejor que solo te quedes en un déficit calórico, simplemente forma de estimar que es multiplicando tu peso corporal x 10 … Ese rango te mantendrá en el déficit necesario. Mantenernos en la cetosis está bien, pero para activar eso y mantener eso, es muy difícil. Simplemente siga las macros sanas clave principales (grasas saludables, carbohidratos complejos y proteínas magras). Si necesita una lista de todos ellos, simplemente busque en google, debe aparecer en el primer enlace.

Yo recomendaría fuertemente esto. Preferiría verte usar alimentos reales para que puedas obtener más nutrientes en tu cuerpo. ¿Qué tal una manzana o un plátano, ya que estos tienen fibra y vitaminas que su cuerpo necesita? Trata de comer alimentos reales tanto como puedas, te ayudará en el largo plazo.

No. Comer azúcar elevará tus niveles de insulina y aumentará el hambre. Definitivamente no es el camino a seguir.

Lo que tiene razón es la idea de que “una onza de prevención vale una libra de cura”. Ese es un muy buen comienzo. Si te las arreglas para ponerte en un estado en el que nunca estás hambriento, es posible usar alimentos para evitar que el hambre ocurra en primer lugar. Eso hace que el control de la porción sea más posible.

¿Sabes si tienes un bajo peso natural (20-30% de la población) o un bajo consumo natural (30-40% de la población)? Si sabes, entonces come un bocadillo de 100 calorías de ese tipo. Un par de zanahorias es un buen refrigerio bajo en grasa. Un huevo duro es una buena merienda baja en carbohidratos. Una porción de coliflor cruda del tamaño de tu puño es buena en cualquier tipo de plan. Ir a bajo índice glucémico para cualquier vegetariano no alto índice glucémico. Ir más despacio para digerir con opciones bajas en carbohidratos.

Sí tu puedes. Pero consulte a un médico y siga las prescripciones.

No podía seguirle el ritmo, y todos los que aconsejan no hacerlo, tienen razón. Una parte de la historia es que no siento que haya comido algo después de comer una tableta de glucosa, por lo que es muy fácil olvidar haber tomado una y obtener más antes de que la entiendas.