Por lo general, cuando hay un cambio repentino de peso, las enfermeras o los médicos no le permitirán donar su sangre, es decir, una pérdida de peso inexplicable (10 libras o más en menos de 2 meses).
Si explicas adecuadamente a las enfermeras y a los médicos que tu pérdida de peso es a través de la dieta y el ejercicio, lo más probable es que esté bien. Asegúrese de consumir más hierro (por ejemplo, pescado, espinacas, etc.) antes y después de la donación de sangre para reponer sus glóbulos rojos.
Un punto a tener en cuenta es que la pérdida de 8 kg en solo 15 días es una pérdida de peso muy poco saludable. Una guía segura para perder peso es de 1-2 libras (0.5 – 1 kg) por semana . (Si eres un principiante para ejercitarte, supongo que la mayor parte del peso que pierdes es a través de la pérdida de peso.) Evita adoptar una dieta extrema o un régimen de ejercicio ya que puede terminar dañando tu cuerpo en lugar de lograr una pérdida de peso efectiva.
Recuerde, la pérdida de peso es un maratón continuo que requiere un compromiso a largo plazo , y no solo un sprint de 100 m que se puede lograr y hacer fácilmente.
Para saber más acerca de cómo calcular sus calorías diarias requeridas para una pérdida de peso saludable y efectiva, consulte el artículo a continuación:
SevenFitness – La guía básica para calcular las calorías para la pérdida de peso
