¿Qué debo hacer si reduzco la ingesta de carbohidratos y ahora me siento mareado?

Si está tratando de seguir la dieta cetogénica y está mareando, esto es causado por los riñones que absorben sodio. Lanza tu equilibrio de fluidos. Obtenga cubitos de caldo llenos de sodio y beba una taza de caldo por día. Esto agregará nuevamente sodio y debería ayudarlo a mantener los líquidos mejor.

Mantenga la tensión y la actividad al mínimo. Su nivel de azúcar en la sangre es bajo, mientras que su cuerpo se ajusta a la cetosis. Además, debido a que la cetosis tiene un efecto diurético, es posible que desee beber algo de caldo o algo para equilibrar sus electrolitos. Debería sentirse mejor en unas pocas horas, o no más de un día o dos

Busque “ceto gripe”. Eso es probablemente lo que estás experimentando.

¿Puede una dieta baja en carbohidratos marearse?

En segundo lugar recomiendo los cubos de sal / caldo para hacer caldo. Eso es lo que se recomienda en “El arte y la ciencia de la vida baja en carbohidratos”.

Si vas a una dieta baja en carbohidratos, esto es normal. Coma algunos carbohidratos por ahora. Coma proteínas y grasas en su mayoría. Si cambia a bajo en carbohidratos, coma tantas grasas y proteínas como necesite para que su cuerpo sepa que simplemente no está muriendo de hambre. Lleva tiempo crear las enzimas para procesar la grasa en grandes cantidades. Asegúrate de obtener suficiente sal.

Tu cerebro funciona bien con cetonas. Pero debido a que se usa para azucarar, no le gustará por unos días.

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