¿Beber 5 litros de agua al día es malo?

¿Cuánta agua es peligrosa para beber?

Sus riñones pueden eliminar aproximadamente 5.3-7.4 galones (20-28 litros) de agua al día, pero no pueden deshacerse de más de 27-33 onzas (0.8-1.0 litros) por hora (14, 15). Por lo tanto, para evitar los síntomas de hiponatremia, no debe beber más de 27-33 onzas (0.8-1.0 litros) de agua por hora, en promedio (14). [1]

Notas a pie de página

[1] Intoxicación con agua: cuando bebe demasiada agua

No si su cuerpo lo necesita, por ejemplo, trabajando en un ambiente caluroso, frente a un horno, etc., por lo tanto, con riesgo de deshidratación. Si suda mucho también perdería demasiado sodio, así que también necesita tomar suplementos de electrolitos, las viejas tabletas de sal que los fogoneros trabajaban frente a los hornos de carbón de las grandes naves de vapor / cargueros del pasado sabían que tenía que hacer cuando bebían o se enfermaban: hiponatremia, riesgo de edema cerebral, convulsiones y muerte.

De lo contrario, ¿por qué molestarse? La mayoría de la gente lo hace muy bien bebiendo 1,5 litros diarios.
Nuestro mecanismo de sed regula extremadamente bien nuestra ingesta de líquidos, así que beba solo para saciar su sed, beber más no le hará ningún bien.

Sí. Esta es demasiada cantidad de bebida. Tomar demasiada agua es un gran riesgo para la salud. Puede beber usualmente 2 litros de agua todos los días.

saber más ¿Por qué beber más agua es perjudicial para la salud?

fuente waterfilterhub.com

Pregúntale a tu cuerpo ¿Necesita 5 litros? Si es así adelante. Si no, bebe todo lo que su cuerpo desee.

No hay una regla sobre cuánto necesita beber agua por día.

Solo bebe cuando tengas sed. De otro modo no