Las personas a menudo están dispuestas a probar cualquier cosa que prometa ayudarles a perder peso porque quieren verse o sentirse mejor.
Una dieta de moda es una dieta que promete perder peso. No habrá pérdida de peso a largo plazo al tomar estas dietas sino que no son muy saludables, más bien estas dietas son muy peligrosas.
¿Cuáles son las causas del aumento de peso?
• Exceso de ingesta de alimentos
• Exceso de ingesta de alimentos pesados, dulces y aceitosos
• Falta de ejercicio físico
• Dormir de día
• Herencia
Varios remedios caseros naturales para bajar de peso-
1. Tome una taza de agua mezclada con miel por la mañana para equilibrar Vata-Kapha dosha.
2. Incrementar el consumo de cebada en la dieta. No contribuirá a las calorías corporales, así como la digestión también mejorará. Los chapatis de cebada se pueden consumir en lugar de trigo.
3. El suero de leche con especias como la pimienta negra actúa como un catalizador para llevar a cabo la transformación del tejido adiposo.
4. Triphala y Guduchi (Tinospora cordifolia) son muy útiles para corregir la transición del tejido graso-óseo. Tomar triphala en polvo por la noche es muy beneficioso.
5. Se debe seguir un programa de ejercicio regular.
6. Come despacio. Disminuirá el hambre.
7. Excluya los dulces, bebidas frías, té, café, productos de panadería, comida chatarra de su dieta.
Las mejores hierbas para bajar de peso
- Las hierbas son el maravilloso regalo de la naturaleza para la humanidad. Como estos son naturales, las posibilidades de efectos secundarios son menores en comparación con los medicamentos modernos. Las hierbas tienen el potencial de mejorar la digestión y el metabolismo y, por lo tanto, también ayudan en el control del peso. En resumen, mejoran la calidad general de nuestra dieta.
Garcinia (Garcinia cambogia) –
- Esta hierba es popularmente conocida como la mejor hierba para bajar de peso. El ácido hidroxicítrico, un compuesto biológicamente activo, está presente en la piel de esta hierba. Se sabe que el compuesto bloquea las enzimas de producción de grasa en el cuerpo. El compuesto también es conocido por aumentar la producción de serotonina en el cerebro, lo que a su vez reduce el apetito y por lo tanto contribuye mucho en la pérdida de peso.
Methi (Fenogreco) –
- Esta hierba contiene una gran cantidad de polisacáridos que se conoce como galactomanano. El compuesto es efectivo en la pérdida de peso. Se sabe que las semillas de esta hierba contienen aprox. 75 por ciento de fibras solubles que a su vez nos ayuda a darnos una tala satisfactoria de plenitud. Además, las semillas tienen un bajo contenido de carbohidratos y, por lo tanto, nos impiden darnos kilos extra.
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