He estado nadando competitivamente durante 10 años y, sinceramente, respirar es algo a lo que tendrás que acostumbrarte. Puedes probar ejercicios en los que controlas cuando puedes respirar para aumentar la capacidad pulmonar. Por ejemplo, pruebe 4 longitudes con solo 2 respiraciones permitidas por longitud. Una vez que puedas hacerlo fácilmente, prueba con 1 respiración. Entonces ninguno. Otro ejercicio es respirar cada 3 golpes, o 5 golpes, o 9 golpes. Respirar un número par como 2 no es recomendable (aunque lo hago, simplemente porque me siento más cómodo 🙂) porque la fuerza muscular que desarrolles será desigual a medida que trabajas más músculos en un solo lado. Practique la mejora de su capacidad para contener la respiración y eventualmente encontrará la frecuencia de brazada que le funcione. No se trata de la velocidad a la que se mueven los brazos (ritmo de brazada) sino que se concentra en aprender a contener la respiración durante más tiempo. Habiendo medido las respiraciones cada 3 golpes comenzará a sentirse natural.
¿Debería controlar la velocidad de exhalar aire mientras estoy nadando?
Supreme Content
¿Puede nadar por la noche oscurecer nuestra piel?
¿Puedo respirar H2O2? ¿Y es un líquido en el que puedo nadar?
¿Hay atletas olímpicos con genitales más pequeños?
¿Funciona un protector solar normal durante la natación?
¿Cuántos metros por semana debería nadar para aumentar mi altura?
More Interesting
¿Cómo saben los espermatozoides dónde nadar?
Cómo aguantar la respiración mientras hago una voltereta en la piscina
¿Hay alguna herramienta para sacar los tapones para los oídos después de nadar?
¿Alguna vez le dieron agua al oído después de nadar?
¿Sudan los nadadores o es suficiente el agua fría?
¿Cuál es la rutina de cuidado de la piel de los nadadores?
¿Puede un adulto mayor aprender a respirar correctamente cuando nada?
¿Por qué tengo náuseas y mareos después de nadar en aguas frías?