¿Es posible? Sí
¿Es saludable pesar 28 kg? Probablemente no, a menos que la persona sea realmente joven.
Perder peso es simple, se adhiere a tu programa y seguirlo es lo difícil. Comience simplemente agregando un entrenamiento de 30 minutos de cardio a su rutina diaria, una vez que llegue a un punto donde perder peso se vuelve difícil, comience a cortar la basura y reemplácela con frutas y verduras, una vez que deje de funcionar, haga ejercicios por períodos más largos, y repite el proceso hasta que alcances tu peso deseado. Personalmente, encuentro que perder / ganar peso es extremadamente fácil, simplemente no puedo seguir mi dieta cuando quiero ponerme músculo.