Hay muchos. La mayoría de los adultos respira con muy malos hábitos, utilizando la boca y la parte superior del cuerpo en lugar de la nariz y el diafragma. Ha habido muchos, muchos ensayos que muestran los beneficios de los ejercicios de respiración. Entre los beneficios PROVENZADOS están:
alivio del asma, apnea del sueño y alivio del ronquido, control del estrés y del ataque de pánico, alivio de la alergia, apoyo en la abstinencia de la nicotina y, por supuesto, mejoras en el estado físico y el bienestar general.
Sin embargo, es IMPORTANTE utilizar los ejercicios correctos para el propósito que pretendes, ya que hay muchos tipos diferentes de ejercicios. Puede obtener más información en el sitio web breathesimple y obtener acceso a algún software de ejercicios de respiración.
Aquí hay un video corto que explica el impacto que tiene la respiración en todo tipo de problemas de salud de los que posiblemente no haya oído hablar. Es en los canales de youtube breathesimple donde hay muchos videos que explican diferentes ejercicios de respiración, cómo hacerlos y cuándo. Los buenos hábitos de respiración pueden marcar una gran diferencia en tu vida.
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