Asumiendo el hecho de que su Nutrición y Entrenamiento es de primera clase y está progresando. El período de tiempo mínimo es de 48 horas para que un músculo se repare a sí mismo en su punto óptimo. Después de eso puedes entrenarlo en consecuencia.
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¿Cuántas veces puedo entrenar la misma parte del cuerpo a la semana?
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Como mínimo, debe esperar entre 48 y 72 horas ( 2-3 días ) antes de trabajar la misma parte del cuerpo dos veces. La mayoría de las rutinas de ejercicio no harán que te ejercites en el mismo cuerpo con más de 2-3 días de diferencia (especialmente al principio).
En general, necesita aproximadamente 48-72 horas de descanso antes de volver a entrenar la misma parte del cuerpo.
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