¿Puedes respirar demasiado rápido cuando estás corriendo? ¿Y cómo saber cuándo estás respirando demasiado rápido o demasiado lento?

Para responder la pregunta: sí. Pero realmente empiezas a respirar más fuerte, más rápido cuando corres porque necesitas respirar más fuerte y rápido. Entonces, aunque algunas veces necesitas reducir la velocidad un poco y solo inhalar más profundo,…
¿La respiración diafragmática ayuda a mejorar el rendimiento de carrera?

Respirar es algo que haces de forma natural, de modo que cuando tratas de controlarlo te sientes raro hasta que lo haces lo suficiente y se vuelve natural. Mientras se ejecuta la respiración es un componente clave para…
Incluso con los mejores zapatos y la técnica adecuada, correr sigue causando daño en las rodillas a largo plazo?

EL SOL ESTABLECIDO TEMPRANO EN MI VIDA CORRIENTE, Pero puedes hacerlo mejor. Si vives en un país como Estados Unidos, donde el suministro de alimentos es en su mayoría auto regulado por la propia industria alimentaria, comer la…
¿Qué puedo hacer después de haberme quedado sin aliento?

Ya respondiste tu propia pregunta con la mejor manera de prepararte 🙂 Para entrenar para la carrera antes de tiempo, pero como preguntaste específicamente sobre la respiración, tenemos un útil artículo sobre cómo respirar mientras corres. Para aprovechar…
Cómo lastimarme corriendo el maratón

Hace mucho tiempo asistí a una sesión de entrenamiento de maratón en preparación para mi primer maratón. Uno de los oradores era un médico deportivo y le preguntaron: “¿Cuál es la lesión maratónica más común?” Su respuesta fue:…
¿Es normal que tu rodilla se doble repentinamente en medio de una caminata extenuante?

Si se repite con frecuencia o tiene una “sensación” de que se va a pandear bajo carga normal, podría ser algo más serio. Si no, probablemente estés bien. El pandeo de la rodilla podría ser un signo de…
¿Por qué respiro fuertemente cuando hago una carrera repentina o camina rápido?

Todos respiramos más rápido (y la frecuencia cardíaca se acelera) cuando nos levantamos y comenzamos a caminar; aún más cuando camina rápido; y luego más cuando se está ejecutando. Su cuerpo se está adaptando a la actividad física…
¿Es el hombre promedio un corredor más rápido de más de 100 metros que una mujer promedio?

Sí, el hombre promedio es más rápido que la mujer promedio. Esto es cierto para todas las edades a partir de los 14 años, excepto quizás en la categoría de más de 115 años *, porque no hay…
¿Qué debo hacer con una sensación extraña en mi tobillo mientras corro?

Deja de correr. Ver a un profesional No podría ser nada, pero podría ser grave. Si tuviera que adivinar, un profesional probablemente querrá algún tipo de imagen para determinar la salud de sus articulaciones.
Tengo un problema de TFL (rodilla del corredor) desde junio de 2015 y todavía no puedo correr. ¿Que debería hacer?

Yo mismo también enfrento el problema y cuestioné a muchas personas sobre eso. Aquí hay algunos consejos que he intentado y sus rodillas se sentirán mejor, pero no se recuperarán del todo. Coma aceite de pescado (cantidad de…