Respirar es algo que haces de forma natural, de modo que cuando tratas de controlarlo te sientes raro hasta que lo haces lo suficiente y se vuelve natural. Mientras se ejecuta la respiración es un componente clave para no desmayarse, prevenir calambres y mucho más. Muchas personas recomiendan correr y ver cómo su cuerpo respira de forma natural e ir con él. No estoy de acuerdo con todo eso. Me enseñaron y encuentro eficaz para respirar por la nariz y por la boca. Cuando hago esto uso mi diafragma para respirar. Te lleva más aire a los pulmones y te sientes mejor en el resultado final mientras corres. Lo he hecho tanto que es la forma en que respiro normalmente. Mi respuesta al final es sí y definitivamente deberías hacerlo un hábito. También puede consultar una máscara de entrenamiento para limitar la cantidad de aire que obtiene mientras hace ejercicio. Realmente me gusta por el entrenamiento en los pulmones. Vaya a http://www.trainingmask.com
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