Para responder la pregunta: sí.
Pero realmente empiezas a respirar más fuerte, más rápido cuando corres porque necesitas respirar más fuerte y rápido. Entonces, aunque algunas veces necesitas reducir la velocidad un poco y solo inhalar más profundo, por lo general lo que ya estás haciendo debería estar bien.
Lo bueno de ser humano es que, mientras corremos, podemos respirar siempre que queramos, mientras que la mayoría de los otros animales, por razones biomecánicas, tienen que seguir una relación de un paso a un aliento. Esta es en realidad una de las razones por las que somos tan buenos corredores de larga distancia; porque para muchos animales que no sudan, la única forma de expulsar el calor es a través de la boca, y con una relación de respiración a paso de uno a uno, pueden sobrecalentarse bastante cuando hace calor.
Entonces, si bien los humanos realmente pueden hacer lo que quieran, la mayoría de las personas tiende a elegir una relación de dos respiraciones por paso. Así que la forma de saber si estás respirando demasiado rápido o demasiado lento, supongo, es si empiezas a marearte o si empiezas a perder sensibilidad en las piernas. A nuestro cuerpo le gusta hacer la mayoría de las cosas aeróbicamente, lo que significa que prefiere usar oxígeno para generar energía. Es por eso que cuando hacemos ejercicio, necesitamos respirar más. Pero a veces requerimos más energía que la que podemos obtener a través del oxígeno, por lo que se produce un proceso complicado en el que se produce ácido láctico. Es por eso que cuando haces sentadillas o carreras de velocidad o lo que sea, sientes una “quemadura”.
