Soy un hombre de 15 años, ¿por qué me duelen las rodillas cuando corro?

El culpable más probable es tus zapatos. Recomiendo llevar los zapatos que usa actualmente para correr con usted a una tienda en funcionamiento. Observarán el patrón de desgaste y analizarán su zancada y sus pasos para determinar qué…
¿Por qué me siento tan mal después de mis largos entrenamientos?

Difícil de decir, pero podría ser un montón de cosas: Si tus carreras duran más de 50 minutos, necesitas combustible durante la carrera, lleva un gel contigo Amplíe un poco la flexibilidad dinámica antes y después de su…
¿El comando going crea resistencia al viento para los corredores de maratón?

Los pantalones cortos para correr para hombres suelen tener un forro interior, al igual que la mayoría de los trajes de baño tipo bañador para hombres, por lo que no debería hacer ninguna diferencia. Es realmente una cuestión…
Al correr, ¿es normal sentir que estás perdiendo el buen estado físico durante una semana de recuperación?

Sí, creo que la mayoría de los atletas tienen la misma sensación de reducir su volumen de entrenamiento. Desde mi experiencia, aunque es principalmente una cosa mental, a veces es porque estás cambiando un hábito y casi violando…
¿Por qué me quedé sin aliento después de correr 300 m?

Eso es completamente normal para principiantes. A veces incluso puedes ver chicos bien formados de gimnasios que no pueden correr distancias. Tu cuerpo necesita dos puntos fuertes. 1. Físico y 2. Respiratorio. Si bien nos concentramos tanto en…
¿Qué tipo de cuerpo masculino indica un alto estatus social: estructura de corredor delgado, músculos de gimnasio o cuerpo de papá?

Guau, todos estos hombres respondiendo con lo que esperan es la respuesta correcta. Te diré la verdad: los cuerpos delgados y corredores son los más buscados para los tipos. Los músculos grandes corren el riesgo de parecer un…
¿Cuánto tiempo lleva reconstruir la velocidad de carrera después de una lesión?

¿Hiciste algún reemplazo de cardio durante la recuperación? Como la natación / ciclismo? Si es así, su respiración (vo2max) probablemente no sea el problema y el problema esté en los músculos de las piernas. Estos músculos tienen algún…
Cómo lidiar con músculos extremadamente apretados por correr

Algunas de las mejores formas de prevenir y aliviar los músculos tensos y el dolor muscular incluyen: Estiramientos dinámicos de calentamiento: antes de comenzar a correr, asegúrese de calentar su cuerpo con estiramientos que requieran movimiento. Los estiramientos…
¿Cuál es la forma correcta de respirar mientras se ejecuta?

Dos caminos Inhale y exhale, solo de la nariz Inhale de la nariz y exhale de la boca. Prefiero el segundo, ya que después de un tiempo, el primero es difícil de continuar y es más problemático. Ahora…
¿Puedo entrenar en senderos y pasto para una maratón de carretera?

Felicidades primero por decidir ejecutar tu primer maratón. Correr sobre el pavimento pone mucho estrés en todo tu cuerpo. Así que felicitaciones por saber que la hierba / sendero es una gran alternativa para tus rodillas. Esto también…