¿Cuál es la mejor manera de ayudarme a correr?
Si no estás herido, estarás bien. Tómese su tiempo para calentarse, estiramientos dinámicos, vueltas fáciles y luego correr las rectas. Es probable que desee hacer entrenamientos de progresión o ‘escalera’, es decir, 1 × 1600, 2 × 800,…