Muchas otras respuestas son correctas. Podría ser una cantidad de esas cosas o una combinación de estas.
Correr distancias todos los días no es en sí mismo un gran no. Depende de tu experiencia y de cuán bien el cuerpo se adaptó a ella.
El mejor curso de acción es descansar (y NO correr en absoluto) durante los próximos 2-3 días, con la esperanza de que el resto le arregle la rodilla. Esto sucede a menudo, el dolor aparentemente agudo desaparece con un poco de descanso y recuperación. Hiele los tendones alrededor de la rodilla (si es allí donde duele la rodilla). La formación de hielo se ha vuelto discutible en estos días, pero al menos no te hará daño. Verifique áreas de inflamación o hinchazón alrededor de su rodilla.
Si el dolor persiste o empeora, incluso después de descansar 2-3 días, debe obtener ayuda médica.
PD: si te duelen las rodillas de forma regular, trabaja en tu forma de correr. Es muy probable que haya algo mal allí. * golpe en el talón, o cadencia muy baja o algo que causa un exceso de fuerzas de impacto en las rodillas *
