¿Por qué a veces me mareo al levantar pesas?

Podría ser un nivel bajo de azúcar en la sangre. ¿Estás comiendo carbohidratos antes del entrenamiento? Si no, recomendaría comer algunos carbohidratos antes del entrenamiento. No entrenes en ayunas.

Si no está respirando bien y puede marearlo también, concéntrese en no contener la respiración al levantar objetos.

Si se marea al levantar pesas, padece un nivel bajo de azúcar en la sangre, presión arterial baja o picos repentinos y una disminución en la presión arterial.

Si no está comiendo suficiente comida, especialmente carbohidratos, puede marearse o sentirse débil y cansado cuando levanta pesas.

Si aguantas la respiración durante un levantamiento pesado, simplemente no estás acostumbrado a hacerlo y desaparecerá con el tiempo. NO escuche a nadie que le diga que no contenga la respiración durante una sentadilla, peso muerto o incluso un press de banca. Desea retener la respiración durante un levantamiento pesado para obtener soporte; se llama maniobra de Valsalva y es perfectamente segura.

Aquí hay una explicación sobre la maniobra de Valsalva, por qué es necesaria y por qué no es peligrosa, ya que todo el mundo parece pensar que es:

Me imagino que no estás respirando adecuadamente o que no duermes lo suficiente antes de levantarlo. Ese es el caso para mí. Asegúrate de tener tu respiración baja, también ayuda mucho con tu levantamiento