¿El estar cansado afecta la memoria? ¿Hay alguna evidencia científica?

Todos han experimentado dificultades para concentrarse y recordar cuando están cansados. ¿Cuántos estudiantes abarrotaban la noche anterior a un examen que desearían haber comenzado a estudiar antes?

Durmer et al (2005) proporciona una visión general de las “consecuencias neurocognitivas de la privación del sueño” (http://www.med.upenn.edu/uep/use …), que incluyen el deterioro de la “atención ejecutiva, la memoria de trabajo y la divergencia”. funciones cognitivas más altas “.

Un concepto clave es la idea de “desestabilización del estado de vigilia”. A medida que nos cansamos, nuestro funcionamiento cognitivo se vuelve inestable, lo que resulta en lapsos de atención, interrupciones en el pensamiento y elementos que abandonan la memoria de trabajo. La interrupción de la cognición no puede ser buena para la formación de memoria a largo plazo.

Curiosamente, un estudio sobre la privación del sueño en estudiantes de medicina que trabajaban en hospitales descubrió que “la privación del sueño no desaceleró el procesamiento de la información, pero afectó la toma de decisiones … y aumentó la hostilidad” (Hart et al, 2010).

Un grupo estudió el efecto de la privación de sueño en el cerebro de rata en rodajas bajo un microscopio y descubrió que las rodajas de cerebro eran un 30% menos efectivas a largo plazo de potenciación (LTP), la base molecular de la memoria (Campbell et al, 2002).

Otro estudio encontró que la privación menor del sueño en ratas no afectaba su capacidad para aprender laberintos (Walsh et al, 2011).

Relacionado:
¿Por qué dormimos?
¿Cuál es la base neurológica de los sueños y por qué lo hacemos?