Fatiga: ¿Cuáles son algunas formas de funcionar mientras estás cansado?

Mi amigo ha tenido insomnio pernicioso desde la infancia. Sin embargo, siempre ha sido alegre, tolerante y listo para lo que sea … salvo sus peores días.

Nunca aprecié estas cualidades ganadas en batalla hasta que fui golpeado con el Síndrome de Fatiga Crónica hace cuatro años. Paso mis días, todo el día, todos los días, sintiéndome como si no estuviera haciendo nada o durmiendo.

Durante los primeros seis meses, casi no hice nada más que dormir y mirar televisión. Con el tiempo, aprendí a adaptarme. Empecé a escribir por cuenta propia, luego creé un negocio minorista en línea. La fatiga se ha vuelto tan normal para mí que ya no es una gran preocupación.

¿Mi consejo? Deja de ver la energía como la norma y el cansancio como la desviación. Aprenda a estar con ambos, y descubrirá que puede hacer más. Si te encuentras en una situación en la que realmente has cumplido tus límites, no te molestes porque no puedas hacer las actividades que “deberías” hacer. Adapte sus actividades para cumplir con su nivel de energía … o la falta de eso.

Los medicamentos nootrópicos como el piracetam ayudan contra la “niebla mental”, la sensación que tienes cuando no has dormido lo suficiente.

Alternativamente, puede tratar de mejorar la efectividad de su sueño tomando aproximadamente 5000 UI de vitamina D3 diariamente y un suplemento de B12 por un tiempo. Ver: http://www.youtube.com/view_play …

Otra forma es eliminar los alimentos con “alto índice glucémico” que hacen que el azúcar de la sangre actúe como una montaña rusa. La caída en la glucosa / insulina alrededor de 1,5 horas después de una comida te hará sentir mareado. Coma más alimentos grasos que liberen su energía más lentamente. Ver las dietas ‘paleo’ y ‘keto’ para recetas y más información.