Ayer, pasé la mayor parte del día paseando con mis mejores amigos. Ese día trajo muchos pensamientos para mí, especialmente mi perspectiva sobre cómo relajar mi mente y escuchar mi voz interior.
El viernes de la semana pasada fue un mal día. De repente, no tenía idea de cuál sería mi carrera profesional en el futuro. Todos los días, me despertaba con una mente caótica sobre lo que estaba haciendo y lo que quería hacer. Como si eso no fuera suficientemente malo cuando mi esposo y yo peleamos. No hablamos juntos el viernes a la noche, y el día después de eso. ¡Qué día tan malo!
Finalmente, decidí encontrarme con mis mejores amigos. Tuvimos una larga conversación sobre todo lo relacionado con el trabajo y la vida. Reímos, hablamos y reímos. Tantos momentos divertidos e interesantes que no puedo evitar pensar en ellos todo el tiempo.
Después de llegar a Lotte Cinema para ver Fast & Furious 8, montamos una bicicleta en las calles peatonales del casco antiguo. Caminamos alrededor del lago Hoan Kiem, comimos un grito de hielo y tomamos fotos. Bajo el suave sol de la aciaga tarde de verano, todo parecía quedar bien.
Vi mucha gente a mi alrededor. También hablaron, sonrieron, se tomaron una selfie, corrieron, saltaron, cantaron, vendieron algo, pensaron o simplemente se sentaron solos y observaron a los demás. Los miré y me pregunté a mí mismo: “¿Por qué siempre me siento ansioso y decepcionado por mi vida mientras todavía puedo encontrar algo que me haga feliz otra vez?”. Sonreí para ti, y me imaginé lo engañado que parecía si mis amigos supieran lo que estaba pensando.
En ese momento, me sentí libre, muy cómodo y extremadamente feliz. Me encontré a mi mismo.
A veces, la vida no sale como quieres. Entonces, debes encontrar cómo escapar y restaurar tu energía positiva antes de quedarte atrapado en la vida.
Estas son algunas de mis experiencias reales que puede manipular para superar sus días malos.
1. Comparte tus problemas con alguien de tu confianza
Compartir es una de las habilidades para la vida más importantes. Saber compartir y estar listo para compartir puede ayudarlo a controlar sus emociones, entender lo que está pasando y encontrar fácilmente las soluciones correctas.
Por lo tanto, hable con su familia, amigos cercanos o con alguien en quien cree cuando se sienta atrapado. No mantengas pensamientos perturbadores en lo más profundo de tu corazón y alma. Compártelos y, por supuesto, puedes sentirte mejor.
2. Escucha tu cuerpo y haz lo que quiera
Parece ser más difícil de lo que parece, pero esta es una forma efectiva de deshacerse de las distracciones. Por ejemplo, cuando te sientas ansioso, deja de trabajar primero y busca qué te preocupa. ¿Estás demasiado estresado? ¿Te sientes enojado o de mal humor en tu pelea con algunos colegas esta mañana? ¿Te sientes fatigado por la carga de trabajo?
Después de reconocer los problemas, haz lo que tu cuerpo quiere.
- Si tu voz interna dice que debes escuchar música, sea cual sea el tipo de música, hazlo.
- Si tu voz interior dice que deberías comprar algo para comer, hazlo.
- Si su voz interna dice que debe tomarse un día libre para viajar a algún lugar, hágalo.
3. Sal con alguien
Como compartir, también puede llamar a alguien y sugerirles que socialicen con usted. Tenga en cuenta que deben ser las personas que lo entienden, confían en usted y tienen algunos intereses / pasatiempos comunes con usted. El motivo es simple Si vas con un extraño o un amigo al azar, es posible que te sientas más agotado pronto.
Habla, observa, come, prueba nuevas experiencias o algo así. Haga todo lo que quiera con ellos y su pesada mente se puede aliviar gradualmente.
4. Duerme suficiente tiempo
La falta de sueño generalmente conduce a muchos problemas físicos y mentales. Cuando no duerme lo suficiente todos los días (generalmente menos de 7 horas), puede experimentar sentimientos incómodos como cansancio y mareo. Te vuelves más fácil enojarte con todo lo que no te gusta. Esto te hace menos productivo en la vida y el trabajo, y mucho menos en los peligrosos síntomas de salud de tu cuerpo.
Ser amable con usted mismo. No se resigne a los problemas en su vida sin hacer nada.
